Qu'est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode de Relaxation Dynamique à travers laquelle votre sophrologue met en place un protocole de séances adaptées à votre situation, vos besoins et attentes. Cette méthode repose essentiellement sur la connaissance de soi, le déploiement de vos réelles capacités et de votre potentiel inné indépendamment des conditions extérieures, lesquelles entraînent souvent un stress bloquant qu'il soit lié à :

   - une situation de santé ;

   - des problèmes familiaux, de couple,..

   - une enfance difficile ;

   - un traumatisme ;

  - une forte pression professionnelle ;..

Le protocole s'appuie essentiellement sur un nombre de séances à prévoir et les actions à mettre en oeuvre pour un meilleur accompagnement. Il est ajustable au fil des séances selon comment vous les vivez. De ce fait, le nombre de séances prévues peut être ajusté et les exercices de Relaxation dynamiques adaptés.

Le nombre de séances indiqué, pour une efficacité durable et une bonne intégration, se situe en 5 et 10.  Elles peuvent être espacées d'une semaine chacune, c'est le minimum requis afin d'optimiser leurs effets.

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La méthode implique des exercices de respiration  synchronisée à des mouvements spécifiques et adaptés à votre condition. Bien au delà de ceci, la conscience est activée et déclenche une libération des tensions, qu'elles soient physiques ou mentales. Par conséquent vous êtes libéré de ce trop plein de stress (généré par vos douleurs ou votre surmenage mental) qui pollue votre quotidien, laissant  ainsi place à de meilleures perspectives dans votre quotidien.

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Ce sont des outils que vous vous appropriez et pouvez utiliser à tout moment chez vous, où que vous soyez et en toutes circonstances, afin de retrouver le calme et mieux gérer la situation anxiogène liée au contexte qui provoque votre stress et bloque votre situation.

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Les effets bénéfiques de la Sophrologie, constatés depuis sa création en 1960 par le Professeur Alfonso Caceydo sont innombrables, en voici quelques uns qui vous donnent un aperçu de leur étendue :

   - stabilité émotionnelle ;

   - Amélioration de la concentration, de la mémoire ;

   - gestion, maîtrise de la douleur ;

   - amélioration du sommeil ;

   - meilleure connaissance et acceptation de soi ;

   - amélioration du relationnel ;

   - diminution de l'agressivité ;

   - accroissement des capacités et développement du potentiel inné ;..

La gestion du stress par le développement de la conscience de soi en est la clef de voûte.

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Bien évidemment, cette méthode implique que vous vous preniez en charge, ce qui sous entend d'apprendre à mieux vous connaître avec l'objectif d'être en accord (harmonie) avec vous-même. Apprendre à ne plus vous juger, à vous accepter sans tenir compte des défauts que vous vous attribuez ou que l'on vous attribue et que vous vous appropriez parce que vous ne vous connaissez pas suffisamment. Apprendre à vivre au présent pour laisser ce qui est à suivre libéré de préoccupations bloquant de meilleures perspectives.

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Une fois la démarche entreprise, votre conscience activée sur la difficulté à distancer, votre vision s'adapte davantage à vous-même qu'aux éléments extérieurs qui la perturbent.

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"Qui mieux que soit sait ses besoins, apprendre à se connaître est le meilleur des soins"

Jean De La Fontaine

Cette citation de Jean De La Fontaine est débordante de sens et est à méditer, car en y accordant un peu d'attention que connait on réellement de soi en dehors de ce qui nous a conditionné et défini ? 

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Concernant la pratique de la Sophrologie, ses effets sont propres à chacun. Ils s'intègrent naturellement et objectivement au niveau de la conscience, siège de toutes les possibilités existentielles de l'être. Autant dire du potentiel insoupçonné, caché voire étouffé, dont chacun dispose.

Toute personne évolue à son rythme car, en dehors de nos traits communs, nous avons cette singularité intrinsèque qui offre une immense richesse de diversité et de complémentarité.​​

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« La Sophrologie est comme un abonnement sans date limite à vous-même pour un Grand tour du Monde Intérieur.

N'attendez plus les vacances pour vous ressourcer, choisissez le moment qu'il vous plaît ! »

Valérie